控糖饮食day5✅ 脑力劳动与血糖波动的关系

早餐：豆浆，五红汤、水煮蛋蘸醋。
午餐：青菜虾仁，山药，藜麦米饭。
晚餐：白菜牛肉豆角、鸡蛋，一点粉条。

今日发现：
1、早餐豆浆粉冲泡类，感觉升糖高，准备停一下。
2、有一个不成熟的新发现。脑力劳动与血糖波动间的关系⁉️
大脑只占体重的2%，却消耗了全身20%-25%的葡萄糖。高强度的脑力劳动（深度思考、解决复杂问题、赶deadline等）好像波动明显。
而久坐也会影响胰岛素的灵敏性。
所以脑力工作人群要避免久坐，穿插微量运动，做好压力管理。
周末不用脑的血糖很平稳呀[哈哈]
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