【#好评如朝# 和你说早安[太阳]】#400万煮鸡蛋大神开公司了# 《中国居民膳食指南（2022）》中推荐，成年人每日应摄入蛋类40~50克，相当于一天一个鸡蛋，特别提出要保留蛋黄。🥚这并不意味着每天最多吃一个鸡蛋，对于畜禽肉、水产品等动物性食物摄入不足的人来说，可适当增加鸡蛋摄入量。
✅生长发育期儿童、健身增肌人士、肉类摄入较少人群可每天吃1~2个鸡蛋；
✅成年人可每天吃1个鸡蛋，每周不低于3个；
✅孕产妇、体虚者及手术后恢复期患者每天吃2~3个鸡蛋；
✅老年人、高胆固醇血症和心血管病人群每周吃4~5个鸡蛋即可。（生命时报） http://t.cn/Rh6sjhu