#稳稳订幸福# 你知道吗？饮食习惯，悄悄影响着你的睡眠质量！
宝子们赶紧抄作业📝
✅ 含褪黑素食物：比如：草莓、葡萄、燕麦、番茄、杏仁等
✅ 含色氨酸食物：比如：干贝、腐竹、虾米、燕麦、芝麻、鸡蛋等
✅ 含维生素 B6 食物：比如：金枪鱼、三文鱼、葵花籽油、开心果、核桃、榛子等
✅ 含高钾高镁食物：比如：南瓜子仁、黑豆、菠菜、南瓜、毛豆等

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#光明随心订##光明舒睡奶##睡眠[超话]##好好睡觉#