运动 补阳通经络
年轻时伏案办公少运动。几十年的风雨轮转。五十岁时身体开始怕冷，不再像年轻时那样阳足气盛。心脏不适，气虚肛坠，心有余而力不足。
遇上烧山火针技，这是我今生的缘。我气虚寒盛，舌下青筋暴怒，手臂，后背疼痛，经络瘀堵不一般。每年坚持扎针一两次，全是像羊毛辣子刺痛，经这几年的努力，我全身经络终于通了，排出了不少风寒湿。
经络通了，我注意自我保健。每天自我按摩点穴，甩手臂，练抖功……生命在于运动。
我以前甩手或练抖功，双手冷冷出风寒，特别是指尖冰冷冰冷。今早，我边看手机，边练抖功，大约坚持20分钟，我双脚 小腿至膝盖，至大腿开始热起来，我越抖越来劲，两腿像烤着火炉，热得好舒服！我好惊喜，脚后跟和十个脚趾也冷冷的，像站在雪地里一样冷冰冰的！这太好了！我脱下袜子摸摸，袜子潮又湿，脚底冷冰冰，脚底板冷得居然抽筋！意外的发现，让我坚定每天都抖一抖，抽出点滴时间练练，这样排出风寒湿真好！我要把这喜讯告诉每个经络通过的人，你也可以这样自我保健！
十二经脉者，决死生，处百病，调虚实，不可不通。运动补阳通经络，阳足益寿！#运动先锋计划##健闻登顶计划##办公室运动#
2025年 12月24日
桂 花