能做好这个动作，未来7年死亡风险大大降低 #健闻登顶计划# #微博跨域计划# #全民营养提升计划#

在确保安全的前提下（有人保护或身边有稳固的扶手，避免跌倒或受伤），做“金鸡独立”的动作：

光脚；
站在平稳的地面或平台上；
把非支撑腿的脚背自然地搭在支撑腿的小腿肚上；
手肘伸展，双臂自然贴近身体；
双眼平视前方 2 米远处；
然后计时 10 秒钟，你可以有 3 次机会。

✅ 对 51 岁及以上的中老年来说，如果不能坚持 10 秒钟，未来 7 年的死亡风险明显升高，比能坚持 10 秒钟的人高 84% 。
✅ 45 岁以下的参与者中，绝大多数（>99%）都应该能坚持 10 秒。

如果你不到 45 岁也没坚持到 10 秒，真的要反思一下自己的生活习惯了～

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