#爱吃蛋#
看到爱吃蛋说一天吃40个蛋，维持5年，这也太夸张了吧，为了流量有点太夸大成分了，而且他那么多粉丝很容易误导小朋友，还是得实际一点吧，先不说一天能不能吃40个蛋，蛋这个东西吃多了对身体并不好啊。
[微风]首先蛋吃多了会增加消化负担，鸡蛋富含优质蛋白，过量食用，比如健康成人每天超过2个会超出肠胃消化能力，容易出现腹胀、便秘、消化不良，尤其肠胃功能较弱的人反应更明显。
[微风]而且会营养失衡和热量超标，如果因吃太多鸡蛋减少了蔬菜、谷物等其他食物的摄入，会导致饮食单一，且每个鸡蛋约70大卡，过量食用易造成热量过剩，增加肥胖风险。
[微风]还有就是对特殊人群不友好，高血脂、冠心病患者过量吃鸡蛋，尤其是蛋黄，会增加膳食胆固醇摄入，可能加重血脂异常，肾病患者因肾脏代谢功能弱，过量蛋白会增加肾脏负担。
其实，健康成年人建议每天吃1个鸡蛋，这是最推荐的量，既能充分获取营养，又不会带来健康负担。 http://t.cn/AX4LoLa3