早搏的治愈3

在我决定自己调理以后，有一些实用的工具很得力。第一个就是智能ai，就那几个软件是必备的。他们调取信息、分析问题的能力很强。第二个是一套书，是陈允斌老师的《二十四节气顺时养生法》，这套书我用一年半了，书里的饮食方案基本上都实践过，帮了我很大的忙。附带一个小app叫活法，可以测算自己的体质，不怎么常用。

第一个工具可以结合我的具体情况帮助我分析自己怎么了，第二套书能告诉我怎么吃，如何吃能帮助我缓解这些问题。

有了这两个工具，再加上这些年的成长让我跟自己的感受关联变强，就让我实操起来变得容易了一些。

以前我以为自己只是阳虚，后面慢慢承认，我自己的问题根源是中焦不通导致的各脏器协调失常，其实不仅仅是心脏，应该说是哪哪都有问题。

疏通中焦，我还是推荐八段锦和刮痧。揉腹也好用，只是我没有时间每天揉。刮痧是那种每周一次或者几周一次都行，刮完了内在持续的代谢。

我之前学过刮痧，就也常给自己刮。从脑瓜顶到小腹底部中线，我之前几乎每两周刮一次。最开始从心口往下都是没有痧的，因为太堵了。

后来慢慢的心口位置开始出痧，再后面肚子上开始有痧。仔后面痧相越来越紫，越来越黑，后面干脆肚子上长了一条黑线。经过了大半年才消掉。

后面刮痧够不到就会去外面找人刮么，我也不太依赖他们。虽然尽量找专业的，但有时候图便宜（因为每周要去）也不会太顺心。我记得有个理疗师下手特别狠、但是她虽然用力大，但是力全用在皮肤上，没有渗透力。她刮完就是感觉很痒，不舒服。我会回家以后再扎会马步、或者做几十个大周天的马步蹲的动作，把自己的气血调动起来、那个深层的一些东西才会被代谢掉。就是如果觉得对方没有做好，其实我们回到家是可以补救下的。只要你自己能为自己负责，

就这样大概大半年，我再去按揉心口的位置，感觉那里的大节终于软了。

接下来、才开始各个经络的疏通。春天就注重疏通肝经、胆经、夏天注重疏通膀胱经、心经、秋天注重疏通肺经，冬天我不怎么刮痧。

疏通是第一步。疏通完了你反而发现，自己各种各样的毛病会变多。这是好事、因为每出现一个毛病、都是一个提示、提示你哪里哪里目前正在排病、你就可以根据二十四节气顺时养生里的一些食疗方法去改善自己的症状。

我举个例子。今年春天时候，我感觉各方面都挺好的，但是早搏有次突然复发。就根据复发的时间发现一班是到了晚上7点左右开始。跟deepseek聊天，让他用黄帝内经解释下可能的原因。提示到可能是因为晚饭积食。

我一下子就明白了，因为每到春天，我一到下午三四点就容易低血糖，就会吃很多，晚饭又会吃一顿。晚上本来不应该吃这么多，我肠胃其实没有那么强壮，消化不了就积滞了。

后面我就慢慢调整了这部分（结合心理咨询），后面慢慢过渡到4点前吃完晚饭。吃完就不再吃的方式解决了这个问题。随即很多问题就解决了。

有时候不愿意分享，因为一分享就会有人说，你这个是不是太寒凉、如何如何……

每个人都有自己的理论，但是我想分享的永远不是理论、而是办法。我们每天可以通过很多方式来观察自己到底吃多没有，比如观察自己的舌苔，观察自己的如厕情况等等。你好不好，其实你自己是最清晰的。