群众可以联系自己选区的全国人大代表。全国人大代表有义务联系自己选区的群众。
以下途径由AI汇总：
①通过基层代表联络机构‌：可以向所在区县的人大常委会代表工作委员会咨询，或通过政务大厅、12345市民服务热线等途径查询代表的联系方式。‌
②利用固定接待时间‌：人大代表通常设有“代表接待日”，每月在社区人大代表联络站固定时间开展接待活动，可关注社区公告了解具体安排。‌
③依托网络平台‌：全国人大代表履职平台、省级人大官网等开设了“代表直通车”栏目，支持在线提交意见建议或查询代表信息。‌
④通过组织转交意见‌：若不便直接联系，可通过社区居委会、工会组织等基层单位以书面形式转交群众的意见和建议。‌
⑤参与代表活动‌：人大代表会定期组织或参加座谈会、调研、视察等活动，群众可关注相关通知参与其中，直接反映诉求。‌