能量越低的时候人越容易长胖，需要通过进食来逃避消极的感受。 同理，能量越低的时候越容易乱花钱。

这二者的原理是：当你不想跟真实的自己呆在一起，就需要向外去抓取些什么。

解决方法很简单：意识到自己在抓取，深呼吸，停下来，面对自己的感受，哪怕它们是痛苦的，也不逃避。 ​