最近发现适度体力活动非常放松精神。
尤其是清洁、整理这种能肉眼看到劳动成果的。
看太多宏大叙事搞得精神很差的人可以参考一下
别看那些自己改变不了的事
尤其不要高强度搜索相关信息
回到自己的生活中来
做一些力所能及的小事
恢复对自己生活的掌控感 ​