#你的健康我守护#【女性生理期建议避免3类运动[达咩]】#关注全生命周期# 经期适量运动可以改善盆腔内的血液循环状况，进而减轻痛经的症状。但建议避免3类运动：

❌避免一些增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等一切需要肚子用力的运动。

❌避免一些水中的运动，比如游泳、潜水。

❌冲刺跑、跳高、跳远这类剧烈运动也最好不要在经期内进行。（人民日报健康客户端） #爱吃酱香饼的人天塌了#