臀推pr 135kg，做组120kg。杠铃硬拉pr 60kg，做组50kg。犀牛深蹲pr 90kg，做组70kg。杠铃卧推没练，不知道会不会仍然是个空杆，上斜做组35kg。
腰59→57cm，臀84.5→86cm，体重44→43kg
今年的成绩就这样，在练得好的人面前不够看，但是自己练的话做不到逼自己上重量。动作会变形，状态差也会划水会不想锻炼，但是坚持一年啦，今天我又恢复了渴望训练的状态。
永远爱晶品247，247后续开再多店，在我心里也没有哪个店能够比得上晶品的，我唯一的快乐老家。
也谢谢一个笨蛋，有很多很多事，谢谢。
圣诞快乐🎄