【#适当吃点辣竟能助力减肥#[666]】#慢点吃饭或让你吃得更少#最近，美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究发现了辣椒与食欲之间的秘密：辛辣的食物会让你吃得更少。实验中，人们吃辣味牛肉时，食量减少了11%；吃辣味鸡时，食量减少了18%。秘密就在于速度。当食物带着辣味时，人们会不自觉地放慢吃饭速度，每一口都更小，咀嚼的时间也更长，无形地给大脑留出了接收饱腹信号的时间。当然，这里说的辣指的是食物本身的天然辣味调味，而不是裹着厚重油脂，高糖高盐的辣味零食或外卖。 #只要保持一个月十点之前睡觉# http://t.cn/AX4bHBZa