#只要保持一个月十点之前睡觉#

每天晚上十点睡，连续坚持了一个月，真的很不容易，给我最明显的反馈就是精力旺盛了很多，不会走两步就累了，然后就是好像皮肤也变白了（可能也有冬天出门少的原因），很明显的白了一个度，心情也很好，胃口也很好，脑子也很好使了好像。
给你们讲再多不如大家亲自试一试 感受一下自己身体带来的感觉 说不准你会重新爱上你自己

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