今天烟台下雪了，大家那里呢？

雪后降温，人体在受寒冷刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩，有胃病的老年人容易旧病复发，在这个时候老年人应特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易消化的食物，少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。年轻人如有胃部不舒服，也需要多多注意保暖，吃暖热的食物，按时用餐。

要想养脾胃，饮食规律非常重要。正如《千金方》中所说“饮食以时”，就是说饮食要有规律。做到三餐定时、定量，不暴饮暴食，素食为主、荤索搭配是养脾胃的重要原则。

一起来分享你的一餐吧~

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