【#172种病都和睡不好有关#】#只要保持一个月十点之前睡觉#晚上不想睡，早上起不来，很多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间，长此以往会拖垮身体。北京大学和第三军医大学的研究人员纳入了英国生物样本库（UK Biobank）88461名成年人睡眠数据。他们从睡眠数据中发现睡眠具有多个维度的特征，包括夜间睡眠持续时间和开始时间、睡眠节律、以及睡眠碎片化（睡眠效率和清醒次数）。在平均6.8年的随访中，研究人员发现172种疾病与睡眠特征相关。