羽毛球是情绪反扑时最好的解药

大量心理学研究一致表明，羽毛球这项运动具有多项极佳的改善心理健康的效果。

从生理层面来说，打羽毛球会促进内啡肽的释放，这种物质能够带来满足感和愉悦感，同时降低神经系统的警觉水平，从而缓解压力和焦虑。

而且，长期规律地打羽毛球，还能显著改善下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，这能让我们的情绪调节系统变得更有韧性，在面对压力事件时，体内的皮质醇水平能够更快地恢复正常，从而避免让身体长期处于应激状态下，情绪反应也会更加温和。

除了羽毛球外，也可以尝试其他挥拍运动～

#上微博涨知识##热点科普##冷知识百科# http://t.cn/AX4G1PYD