我坚持过一段时间16+8饮食，效果不错
需要家人配合！

每天下午四点吃燕麦面包喝牛奶配奇亚籽，饱腹感很足，要求家人在我下班到家之前必须吃完晚饭。看不到有吃的，嘴也不会馋，一个月瘦了十斤，腰腹也瘦了。 #3个动作减脂控糖# 坚持这样饮食可以控糖减脂

悲伤的是，后来又开始胡吃海塞胖回来了 。我要继续坚持，继续#女性成长#