我宣告一声啊，我要开始运动了，系统性的，拉筋、运动！

真的真的，因为我这个年龄，为了健康必须运动了。

1️⃣首先，脾主肌肉，所以养好脾，肌肉才可能好。

反过来说，锻炼肌肉，也是健脾。（但要在身体能量足、睡好觉、不透支气血的前提下运动，这里要辩证和链接自己的身体。所以我会在我睡好的情况下运动，每周最少保证三天，每次一个半小时这样。）

我看起来身材还可以，是因为我一直吃主食，吃主食养脾，所以我不松。

肉吃多了不健脾的，很多人以为只靠多吃肉能把肌肉养大，但如果不吃主食，伤了脾，反而会有衰老的松弛感，虽然有肌肉但并不紧，会有一种皮肉骨分离的感觉。

所以，吃主食很重要。

2️⃣ 其次，肝主筋，所以，如果一个人很柔软，拉伸的很好，不会肝郁。

拉伸是疏肝的。（走路溜达也是疏肝的，我虽然之前不系统性锻炼，但是我特别爱溜达，朝阳公园留下了我很多溜达的脚步，所以我身材看起来还可以。）

所以，如果好好拉伸，等我屁股能冲天了，我的膀胱经（大腿后侧）拉开了，我的肝会更好。

肝主疏泄，身体的代谢会变好。

所以我准备每天拉一拉，哪怕每天就拉伸10分钟，但大家等着看我的进步，明年的这个时候，我一定屁股冲天给大家汇报演出！

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综上所述，我这么多年，一直想坚持系统性运动，但都没坚持过。

现在要开始了。

朋友给我推荐了瑜伽老师还有舞蹈老师，我都会试试看。

总之。

这一次是真的。（我老公在旁边说：“你说要运动跟我说要减肥一样……”）

……

一年以后的今天，我会让你们看到，我的屁股能冲天了！ http://t.cn/AX4qv9PQ