#健闻登顶计划# #全民疾病预防知识节# 人体血管对温度极为敏感。突如其来的寒冷会刺激血管收缩、痉挛，导致血压升高、心脏负荷加重，血流速度减慢，从而极易诱发心肌梗死、脑卒中（中风）等急危重症。
[不愧是你]预防措施
1. 保暖为首要： 尤其注意头部、颈部和脚部的保暖。出门戴帽、围巾，避免顶风行走。
2. 监测不间断： 高血压、冠心病等患者务必遵医嘱按时服药，每日监测血压、心率。如出现胸闷、心慌、头晕、肢体麻木等不适，应立即就医。
3. 起居宜缓慢： 遵循“慢”原则。清晨起床宜慢，避免猛然起身；排便勿过分用力。早晨是心脑血管病高发发时段，建议老年人避免过早外出锻炼。
4. 饮食宜温和： 避免饱餐，饮食清淡，多饮温水，以防血液粘稠度增加。