#原来吃维生素还要分时间段#
其实答案就藏在维生素的“溶解属性”里。[奶牛猫]

根据现有资料，维生素的摄入是否需要分时间段主要取决于维生素的类型：
1、脂溶性维生素（A、D、E、K）通常建议随餐服用，特别是含有脂肪的食物，因为它们需要脂肪帮助吸收。这类维生素可以在体内储存，不需要严格分时间段摄入，但也不宜过量。

2、水溶性维生素（如维生素C和B族维生素）不能在体内大量储存，多余部分会随尿液排出，因此建议分次摄入，比如随三餐服用，以维持体内稳定的浓度水平。

[干饭人]补充剂量也有讲究
根据中国营养学会的建议：
维生素D是很多人的“隐形刚需”，推荐0-64岁人群每天补充400IU（国际单位）。

不同年龄段、不同生理状况的人，所需各类维生素的量各有不同，不要盲目跟风，更别把维生素当糖吃。[药]
[打call]总之，理性看待补充剂，均衡饮食才是基础。你平时维生素都吃对时间了吗？