成年人走出舒适区第一步，专注运动、娱乐、休息至少25分钟

父母的生活习惯，对孩子影响最大的，就是专注力习惯。
这两天我对比初中和高中的教材目录，看到初中这点知识量，想起北京中考，大多数孩子都在头部（蘑菇云）。
我开始有点同意网上的一些说法，只要孩子是能一直专注上课的，中考差不了。课外竞赛才需要费心费力。

但在今天这个时代，专注是很难很可贵的。不知不觉，我是朋友中唯一一个从来不沉迷某音，甚至不爱用手机，主要用iPad的怪人。
慢慢我也理解了成年人，理解了大家的不容易。
但我每次去看电影，因为我总坐最后一排，我觉得我够沉浸观影了，可是依然总被前面亮起的手机屏幕打断几次。
在电影院里刷手机，这个真的超出我的理解底线了，如果你在娱乐和休息中都不能专注，那做其他事情，都是被强迫专注的吧。
如果这个成年人有孩子，那对孩子的影响，恐怕也太负面了。

各位亲爱的读者，做家长，是有及格线的。
专注陪孩子游戏，专注陪孩子阅读，专注陪孩子运动，25分钟之内，也就是一个番茄时间之内，我们就放下所有事情，就投入做这件事，就干这个。这就是及格线。
看球赛45分钟比较长，而且有些比赛太烂了，本来手里还拿着一个手机在拍照，便利性太强大，我还能理解。但就我在电影院，还有演唱会和脱口秀现场的惊讶观察，恐怕真有人挺难做到的。
自省一下。
如果你能做到，开心，我们坚持。游戏中、阅读中、运动中的专注力够，才有听课和作业中的专注力啊。成年人都做不到，还要求孩子做到，那是更不可能的。
如果你不能做到，那我们赶紧拟定一个改进计划吧。先让自己每天能开心玩至少25分钟。

原来写过，我用番茄时间法的改进方法，每天先关闭手机，先做三件今日重要事；再一个番茄时间写作今日文章，再接受中断。效果明显。再利用好碎片化时间处理邮件，抽空一个番茄时间润色文章等等。
其他时候，也是B站休息，网上乱逛的。劳逸结合，我觉得很自然。
但成年人，总以为自己是习惯了，是工作需要。不过，前几天加加请教我一个电路设计问题，我居然在休息时间，把一本技术书，给先翻了一遍，再重点看了几节，又上网查阅又翻看其他图书，直到洗澡时候，认定自己融会贯通了，可以给加加讲了。突然醒过来，哎呀，这两个小时，个人是舒服无比的状态啊。果然自己最爱的还是数字电路设计。大家再发展发展一个自己的最热爱吧。

人要幸福，我们要多有这种心流状态啊。
我们在家有这种状态，不怕孩子的学业不成啊。
不要做那个万事没精神，只能在手机中寻找点快乐的人。我们能做手机的主人，我们能做生活的主人，我们的孩子，才能做手机的主人，也做生活的主人啊。

#和向上的家庭一起成长#