【#你不是油腻是湿气太重#】#油腻感的正确打开方式#试想一下下完雨后的环境，空气是潮湿的，路面是黏腻的，水珠顺着树叶往下滴落……北京中医医院皮肤科主任医师周涛表示，湿气重的人同样有类似特点，即容易感觉黏腻、重浊↓↓

[星星]黏腻
表现为嘴里发黏、舌苔厚腻、头发或脸上出油多，还容易出现大便黏腻不爽、粘马桶等表现。

[星星]重浊
即沉重、浑浊。湿气有粘滞性、趋下性，容易让人感觉肢体沉重、困倦乏力，身体像被什么东西包裹着一样，即使睡眠充足也会感到困倦。

[星星]吃什么祛湿气
饮食以清淡为主，少油少盐，远离太过油腻、太过辛辣的食物。因为油腻、辛辣食物不易消化，时间长了易损伤脾胃，影响其运化水湿的能力。

适当吃一些有助健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、茯苓、芡实、冬瓜等，适合大多数人。

祛湿茶饮方面，可适当喝陈皮茯苓茶、薏米红豆水等，也可以用竹蔗、玉米须泡水喝。薏米又名薏仁，脾胃虚寒的人（多表现为畏寒肢冷、腹痛腹泻、舌苔白腻、吃点凉的就不舒服）要用熟薏米；脾胃湿热的人（头面部易出油、口苦口臭、小便发黄、大便黏臭、舌苔黄腻）用生薏米。