【九芝堂·养生芝识库】踮脚
久坐不动，气血易滞。
每天踮脚尖几分钟，是身体最简单的“微型运动”。
🌿 养生智慧
足底是多条经络起止点，一踮一放，温和刺激，可引血下行，疏通足三阴经，助气上行，提神醒脑。
👣 这样做
扶墙或椅背，站稳，缓慢提踵，至最高点。
保持2秒，再缓缓落下，重复30次，微酸即停。
✨ 小贴士
• 刷牙时、等电梯时，随时可做。
从脚底开始，给身体一个轻盈的支点。
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发布于 湖南