身体怎么变虚的？希望你能看下去。养好一个身体太难了，那是你不知道怎么去养，往往就是你生活里面的事，这么年的临床经验告诉我，病不是一天两天就有的，养出来的病，都是血淋淋的教训啊。
 
我们的病从来不会一下子就来，必然是你养出来的病，真正的医生就是我们体内的自调机能，真正的灵丹妙药就在我们体内，就看你能不能很好地发挥它的作用。你看到别人子啊胡吃海喝，你要控制自己，你不饿就不吃，你不渴就不渴。因为我们吃的东西要运化才行的，运化不了就负担，那些什么一天八杯水，你不要听进去，一定要知道粗茶淡饭保平安。
 
你看不是说喝稀饭就养胃，胃不好的，尤其中阳不足的，喝多了反而生痰湿。正常人就不会有这个烦恼，所以每个人的体质是不一样的，不要盲目跟风，要看自己的体质而定。

我们知道熟地补精血，如果你单纯去吃熟地，吃下去不是头晕，就是没食欲，原因是熟地太滋腻，你的脾胃消化不了，但是你可以加温热的思路，比如搭配少量肉桂，肉桂的热就能运化它，如果你能加少量附子，行气更好，因为附子无处不到，所以这个肾气芄里面的思路就是这样。

每个人的阳气不一样，所以防寒和饮食问题是第一大点；你喜欢吃寒凉的东西，你的阳气也会慢慢消耗殆尽，肾越来越寒凉，喜欢喝牛奶，奶茶等人，往往都是胃先不舒服，检查不少浅表性胃炎，就是有萎缩性胃炎，痛经这些，慢慢就是拉肚子。 这个拉肚子如果长期性的，定是阳虚湿重了。我见过不少拉肚子的孩子和老人，去医院检查一大堆，说是没事。说什么奶糖不耐受，肚子都不舒服了，身体都告诉你信号，后面找我看，我说你把那些乱七八糟的东西忌忌口，结果把牛奶一停，再也不喊肚子疼了，宁愿说是孩子奶糖不耐受，都不承认是这些寒凉的东西。

其实很多人都是阳虚体质，即使你身上呈现着很多热像，也是“真寒假热”，甚至有时候，很多阳虚的人，比阳气充足的人更容易上火。像一些纳呆的人，不只是脾胃差，心阳也虚了。我们这个心是主欲望的，欲望没了，基本就是心阳不振了，心就好像是一个太阳，太阳没了内心是黑暗阴沉的。
 
吃的好不如吃的精，吃脾胃喜欢的东西，中医讲“味甘养脾”，是那种甘淡的、天然的、具有原始滋味的食物，才是养脾胃、补气血、不生痰湿的。多吃伤身要谨记，情绪也是重点。

很多的病和情绪有关，特别是与神经有关的疾病都是情绪失常引发的，可能是某一次大的情绪失控或者持续性的情绪失常慢慢造就了神经疾病。
 
如何调理情绪呢？从中医的角度来说，调理情绪要调理什么？一定要调理肝。肝主疏泄，也就是说肝是情绪的宣泄通道，这个宣泄通道正常，所有的情绪都会正常。一旦肝主疏泄这个功能失常，七情都会失常。本来一件很平常的事到了你那里就会反应过度。你要要学会掌控自己的情绪，不要成为情绪的奴隶。

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