#每天早睡1小时的人有什么变化#
坚持每天早睡1小时，是我今年做过最划算的“投资”。以前熬夜到凌晨一两点，第二天顶着黑眼圈和垮脸上班，下午必靠咖啡续命，还总因为睡眠不足情绪暴躁。

尝试早睡后，变化肉眼可见：皮肤不再暗黄爆痘，素颜也有透亮感；早上不用闹钟就能自然醒，精力充沛到不用依赖咖啡因；连之前总困扰我的水肿和小肚腩，也在规律作息中慢慢消退。更惊喜的是情绪状态，早睡让内耗减少，遇到烦心事也能平和应对。

这1小时没有占用我太多娱乐时间，反而让白天的效率翻倍，用睡前的安静时光替代刷手机的浮躁，收获的是由内而外的好状态。原来好好睡觉，真的是最低成本的自愈方式。

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