推荐一个返老还童方，可以加工成药丸服用#中医式生活#
原创 严格宝
孙思邈《千金方》“治诸虚劳丸”
被誉为唤醒生命的春天“返老还童丸”
在唐朝初期著名的医学家孙思邈的《备急千金要方》中，有这样一则记载：“治诸虚劳丸”对于年老体弱者，具有“四体润泽，唇口变红，面色光悦”之效，古人谓之“返老还童”。今人细究其理，方知这不是神话，而是中医“扶正固本”思想在调理虚劳体质上的具体体现。

一方之中，藏天地之道

孙思邈《备急千金要方》中的治诸虚劳丸，老人服用很有效验，具有一定的返老还童之功。

药味组成：生山药60g，肉苁蓉120g，五味子100g，菟丝子90g，杜仲90g，牛膝30g，泽泻30g，生地黄30g，山茱萸30g，茯神30g，巴戟天30g，赤石脂各30g，

用法：将药研细末，蜜丸如梧桐子大，食前黄酒温服30丸，早晚各2一次，禁忌醋，蒜，陈臭食物。

一般老人服一周后，四体润泽，唇口之色变红，手足温暖，面色光悦，消食，声音清明，十日后其药入脑。

此方配伍精妙，暗合中医“阴阳平衡、脾肾同补”的核心思想：
肉苁蓉为君，味甘咸性温，入肾经，《本草纲目》誉其“补而不峻，温而不燥”，既能温补肾阳，又能润肠通便，尤适合老年人肾阳不足兼肠燥之证。
五味子收敛固涩，与生地、山茱萸相配，形成“一收一滋”的格局，固护精气不致外泄。
杜仲、牛膝强腰膝，引药下行，专攻老年人常见的腰膝酸软。
泽泻利水不伤阴，与诸补药相配，使补中有泻，补而不滞。
赤石脂固涩下元，防精微流失，体现了“开源节流”的养生智慧。

七日之变，见气血之生

古籍记载服用七日后出现的种种改善，实有生理基础：

1. “四体润泽，唇口变红”——肾精得补，气血上荣于面，外周循环改善。
2. “手足温暖”——肾阳振奋，温煦四肢，改善末梢循环。
3. “消食”——脾肾阳气充足，运化功能恢复。
4. “声音清明”——肺气得肾气之助，声道得养。

十日之功，显入脑之妙

“十日后其药入脑”之说，与现代医学认识相通：

· 肾精充足则髓海得养，改善脑部供血与代谢
· 方中茯神宁心安神，五味子改善脑功能，生地黄滋阴清热，共奏健脑益智之效。

配伍禁忌中的养生深意

禁忌醋、蒜、陈臭食物，实含深意：

· 醋性收敛，影响药性宣发
· 蒜辛散耗气，与补益之剂相悖
· 陈臭食物伤脾胃，不利吸收药力
· 黄酒送服，取其温通经脉、助药力运行之效。

古今对话：科学理解“返老还童”

今人当理性看待“返老还童”之说：

1. 非逆转衰老，而是改善衰老症状。
2. 非适用于所有人，仅对脾肾两虚、阴阳俱衰者适宜。
3. 需配合生活调理：“药补不如食补，食补不如神补”。

此方给予现代人的启示，不在追求容颜永驻，而在于理解中医“治未病”的核心——通过调理内在平衡，让人在应有的年龄阶段，保持最佳的生命状态。正如孙思邈所言：“善养性者，则治未病之病”，这或许才是真正的“返老还童”之秘。