#每天力量训练15分钟真的能抗衰#
当然可以，这一点我深信不疑。

尤其是中年之后，我自己经常每天做的几个动作：

1.平板支撑，每次一分钟，会做4-5组
2.深蹲 有时间就靠墙蹲几组
3.开合跳or芭比跳下午4点左右会来100个
4.其他器械类的有时间就去健身房练20分钟。

其实不仅仅是抗衰更多是提高代谢，防止其他慢性疾病发生。