🥛牛奶是饮食界“百搭王”
💯搭配得当，营养加倍
🚫搭配不当，适得其反
💁🏻‍♂️优+成分课堂特邀营养师胡晓男
💬跟「加」人们聊聊牛奶搭配门道

控糖CP：牛奶+肉桂粉
✅肉桂中的肉桂醛，可⬇️肝脏糖原分解为葡萄糖；牛奶里的蛋白质，⬇️胃排空速度。二者组合，hold住餐后血糖！
⚠️记得选用纯肉桂粉，每次1-2g。

抗炎CP：牛奶+抹茶
✅抹茶富含茶多酚，具有抗炎抗氧化作用。与牛奶搭配食用，抗氧化活性up⤴️
⚠️调配比例为半茶匙抹茶粉➕250mL牛奶。

安睡CP：牛奶+核桃
✅牛奶中色氨酸合成褪黑素；核桃中ω-3脂肪酸帮助调节神经系统🛏睡得更香。
⚠️选择不添加盐和糖的原味核桃更健康。

#生态好牛奶自然好#
#礼遇好生态，自然更珍稀#