低卡饱腹一锅端❗️超简单的低脂鸭胸肉烤蔬菜
用烤箱或者空气炸锅都可以
不用在厨房大汗沥林，也能有菜有肉
烤时蔬饱腹感也超强，可以不用总吃水煮菜了

🥗特别是烤口蘑，原汁真的是绝了
烤贝贝南瓜口绵软
🥦烤西兰花和🥕烤胡萝卜都比生吃更甜更好吃一点
🦆我用的山东中新食品 旗下【六和的去皮鸭胸肉】
是低卡低脂高蛋白的肉类
很入味，口感不柴

🥦原料：
六和去皮鸭胸、贝贝南瓜、西蓝花，胡萝卜，玉米、口蘑、小番茄

🥦做法：
1️⃣鸭胸肉切块，用生抽1勺、老抽半勺、料酒1勺、油1勺、盐1勺、黑胡椒1勺、淀粉半勺搅拌均匀，腌制1小时
2️⃣西蓝花焯水2分钟，放入盘中备用
3️⃣贝贝南瓜、胡萝卜、西兰花、切块，放入盘中备用，加盐、黑胡椒、橄榄油搅拌均匀，腌制10分钟
4️⃣贝贝南瓜、胡萝卜、玉米烤制10分钟
5️⃣再加入小番茄、西兰花、口蘑、鸭胸肉，继续烤制15分钟即可
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