#取暖季为什么鼻痒喷嚏止不住##健闻登顶计划#

冬季室内通风减少会加重喷嚏，与室内空气污染物浓度升高、病原体传播风险增加及黏膜刺激增强有关。

低通风率是呼吸道感染的重要风险因素。每小时人均通风量低于10.7 L/(s·人)时，流感感染风险显著增加。通风不足导致呼出的二氧化碳（CO₂）和携带病原体的气溶胶在室内积聚，增加病毒传播概率。

当个体暴露于较高浓度的病毒颗粒时，更易引发上呼吸道感染，表现为鼻塞、流涕、喷嚏等卡他症状。 此外，通风不良会加剧室内空气污染物的累积。虽然多数污染物浓度低于指南限值，但相对湿度过低（<38%）已被证实与上呼吸道症状显著相关。平均相对湿度<38%时，上呼吸道症状风险增加2.68倍。

干燥空气也会导致鼻黏膜脱水，削弱其屏障功能，使黏膜更易受刺激而引发喷嚏。 同时，潮湿环境与通风不足的组合可能协同增加风险。研究发现，低通风率与室内潮湿迹象（如霉斑、潮湿感）共存时，普通感冒和流感的年感染次数显著上升，提示两者存在协同效应。

潮湿环境也利于霉菌、尘螨等过敏原滋生，而通风不足使其在室内持续累积，对过敏体质者可诱发或加重过敏性鼻炎，表现为反复喷嚏、鼻痒。 综上，冬季减少通风虽有助于保温，但会提高病原体浓度、干燥鼻黏膜并累积过敏原，从而加重喷嚏。

建议在室外空气质量允许时，通过间歇性开窗或使用带过滤功能的新风系统维持基本通风，同时将室内相对湿度控制在40%–60%，以降低呼吸道刺激风险。