2026年的健身动力，是2025年的自己。

今年一年我对自己的运动表现是很满意的，不论是体能还是技能都有很大的突破。在运动心态上也改变了很多，以前总是做足了训练计划，一旦打乱时间就很焦虑，也会觉得工作加训练结合在一起也挺痛苦。

但今年我的心态放松了太多，健身原则也变成了：别太把它当回事。

首先就是不再把训练计划定得太死，状态好，就认真多练；状态不好，就安心休息，等身体恢复了再继续。

我有几个“不练”的底线：生病、情绪特别差、熬夜没睡够。这种时候硬练，效果不好还容易受伤，不如放过自己。因为运动不是一朝一夕能见效果的，不受伤才是能持续进步的关键。

偶尔暂停没关系，偏离计划也没关系，抓大放小就行了。最要紧是心态稳定，意志坚定，这样才能长期保持下去。

开心，那就去健身房。
不开心，那也去健身房。
没啥emo是40分钟健身解决不了的。
练完洗个澡，清清爽爽又是美好的一天。

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