终于把选私教的功课写出来了
一篇价值十万块的经验，
用真金白银汗水和泪水换来的总结
无论是健身、网球、普拉提还是滑雪我个人觉得都很适用
首先真的别不好意思上体验课，
在找到满意的教练之前，
我建议可以一直上各种教练的体验课
锁定家附近距离比较近的几个健身房/俱乐部/普拉提馆
锁定里面你比较种草的几个教练然后直接要求试课就行了
因为我们大部分人是小白，进入新领域啥都不懂很正常
上课上的多了才会有经验积累和对比

上课之前我们可以简单地从几个方面做初步筛选
1 证书 2 从业经验+经历 3身材/动作

我个人觉得证书最大的作用是基础筛选
比如网球itf基础要求就是3.0以上水平
单板滑雪casi二级现在国内一共有500人+
普拉提四大体系里面的北极星和斯多特认证最难考

我们在有证书的基础上再去试课，效率事半功倍
根据我的经验，好的体系出来的老师就是会教得更好
几乎不存在什么沧海遗珠
从业年限比较短的也会教得差一些
这个是没办法改变的事实
像我现在的健身教练工作经验已经十几年了
甚至已经快从一线退下来转成管理了
教我这种新手几乎就是绰绰有余
网球教练可以找专门带小朋友的
因为青少年的训练时长比成人长太多了
他们很多是要走职业或者半职业路线，
当作特长用来申请国际学校的
所以放假的时候会泡在球场上全天课
这种教过小朋友的教练就会比较容易积累经验

然后无论男女教练看身材、动作也是非常非常有必要的
如果一个教练对自己的外形或者动作都没有极致的追求
那我觉得ta对自己的职业应该也不够热爱
在教课的过程中也很难产生什么心流
总之身材很好的教练不一定教的好
但好的教练身材一定都是很好的

接下来试课试什么呢
无论这个教练拿过什么证书得过什么奖项
都离不开以下几点筛选标准
1 有没有自己完整的理论体系
2 会不会沟通
3 人品

理论体系听起来很玄乎，
其实就是他可以很好地逻辑自洽
然后用自己的逻辑把一个很标准很复杂的动作拆解得很简单，以及他可以把这里面涉及到的专业名词和术语用你能理解的方式表达出来
最后让你可以成功地把这个动作做出来
好的教练都有化繁为简的能力
三言两语几个动作就能给你解释得很清楚
你会觉得一下子就懂了而不是似懂非懂
其次他们对运动的理解优于常人
因为所有的运动几乎都是相通的
像我的健身教练就会帮我做滑雪相关的训练
教的好的单板教练可以用网球的动作去讲滑雪

如果这个教练只会不断地重复专业术语
你就可以把他pass掉了
比如“核心收紧”
其实很多人并不知道核心在哪里
也不知道如何收紧
这个时候就需要教练教你了
如果做错了动作没有及时纠正
也可以pass掉了
曾经遇到过网球教练跟我对打了二十分钟
一句话都没讲过
我做的动作全都是错的
最后是以手腕拉伤收尾的
这种我只能称他为陪练而不是教练
事实上新手期是应该很频繁地去纠正
才能留下正确的肌肉记忆

沟通上面可以看的，
有没有问你想要达到什么状态、想提升什么
喜欢什么样的身材、对自己的要求是什么
能不能get到你的诉求，然后帮你做阶段性的训练计划
哪怕只是一节体验课，也可以走完这个流程的
而且理论上来说体验课应该更加重视
就像相亲的时候初次见面一样的道理

我个人比较喜欢的教练风格
就是，来者不问出处
不会问之前的教练怎么教的
不会评判你的水平或身材
更不会否定你之前教练的理论体系
而是你来到我的场域
可以试试我的训练方法
学会了我们可以继续往下走
学不会我还有别的方法再教你
运动不需要打碎重建，只需要精进提升
遇到了好几个让我提升进步很快的教练
都是这类型的风格
后来想了一下应该是教学经验足够丰富
人品又还比较ok
才能有如此舒适丝滑的体验

讲到人品，
其实我觉得购买任何服务都需要看对方的人品
有责任心、为人正直、不打压不否定、及时给予正反馈、有耐心、不打听隐私、沟通和身体接触的时候有边界感
如果满足以上条件的话
不提供情绪价值不闲聊也是可以的
像我的健身教练在试课的时候
是全程戴着手套（避免直接的身体接触）给我上课的
虽然也是健身房的要求，但我认为也是一种尊重

然后报课这件事我也觉得很有讲头
那种销售风格很浓的
上了一节体验课就追着你买年卡或者课包的
无一例外都是教得不咋地又想赚钱的
好教练是真的真的不缺学员的，上课都上不过来
所以不会对你过分热情也不会压单
（除非是真的长得很漂亮大美女那全世界的人在初次见你的时候可能都会很热情

不过这里要注意一点
不要单纯因为一个教练的课排得满就认为他一定教得好
很有可能只是他自媒体做得好，线上引流比较卖力
或者人设立得很好，有一些经历上的加成和光环
但其实很多这种教练教学水平一般
吃了自媒体和流量红利而已
判断的方法就是我前面说的那些，会更加客观
自媒体只是加分项，不是必备的
当然了很多滑雪教练做视频自媒体做得很好
每一个视频几乎都是爆款
这种确实是比较厉害的
能把教学视频拍好的都不简单
纯炫技炫身材的那种看看得了
自己打得好滑得好不一定会教人

最后就是好的教练真的不会随便给你保证什么
比如上xx节课可以达到xx水平
这种都是纯纯的引流噱头
每个人的基础不一样运动天赋也不一样
再好的教练也没办法保证你花了钱就一定能学成
胡乱保证吸引你交钱也是一种不负责任