每个人的生物钟都不同，不必被“8小时”绑架。
只要白天精神好、情绪稳定，就是适合自己的睡眠节奏。

我自己的作息也不是完全固定，大概在10点半到0点半之间波动，但整体状态还不错。比起纠结睡够几小时，更重要的是睡得踏实、醒来舒服。

#你晚上一般几点睡觉#
若固定作息后白天无倦怠感、情绪稳定，即属健康睡眠，无需强求"8小时"模板。

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