#人最大的幸福是睡眠好#
睡眠不仅是身体休息的时间，更是脏腑进行自我修复和能量补充的关键阶段。中医认为，“人卧则血归于肝”，高质量的睡眠能让血液回流肝脏，促进肝血的濡养与净化，从而改善气色、缓解疲劳；同时，睡眠也有助于脾胃运化，使水谷精微更好地转化为气血，增强身体的物质基础。此外，心神在夜间需要安宁，良好的睡眠能避免 “心肾不交” 或 “肝阳上亢”，减少虚火上炎，缓解烦躁、焦虑等情绪问题。长期睡好还能增强正气，使机体更有能力抵御外邪，降低疾病发生的概率，整体上维持阴阳平衡，达到 “阴平阳秘，精神乃治” 的健康状态。