低精力人年度总结。

我是一个非常典型的低精力人，专注力短，身体大脑都容易疲劳，工作学习一旦没有正向反馈就立刻摆烂，周末如果不强迫自己我可以整整睡两天。

回顾一下去年我都做了什么，本职工作做痘皮护肤品/彩妆产品经理，朝9晚6。下班后搞自己的账号，🧣45w的大号，🍠今年从1w到3.8w，稳定一周两更，周末假期还能接点滑雪课赚点外快。

以下是我总结的，一些非常有效的方法，掏心掏肺版，希望能帮到同样的低能量人：

一、拖延症的本质是恐惧，不知道接下来还有多少事要做，每月每周每天都给自己列计划，完成了就打钩，降低恐惧感➕提升成就感，做自己工作及生活的主人。

二、碎片时间利用起来处理工作，不然碎片叠加起来就是完整的一小时工作时间，要把完整的时间留给更重要的事情。

三、周一周二一定猛干，不要摸鱼，不然拖到后面还有一大堆事没做逼近delay就会很恐慌，然后拖延症爆发。

四、周三忙完晚上可以去吃点好吃的，或者小逛一下，奖励一下自己，让一整周没有那么难熬。

五、周末不能呆在家里，尤其不能工作。一定要出去呼吸新鲜空气，出去运动，出去玩，拥有更多属于自己的时间，充分抽离工作，给下周的工作调整状态。

六、不要有侥幸心理，觉得到时候再弄也行 。往往会中途杀出意外情况，然后就会更崩溃，低精力人重整旗鼓都需要好久，不如想到立刻就做。

七、低精力人一定更要珍惜自己的能量，远离负能量人！！伴侣和朋友是你每天互动最多的人。 会塑造你的情绪质量、思维习惯，甚至影响你的健康和财务状况。糟糕关系，会像漏水的船，让你把大部分精力都耗费在舀水上，完全无心工作，甚至连你的平静都会打破。

八、维护同事关系有利益就维持，没利益就别太在乎了！美妆公司的工作范围大家懂得，我这两年真的逐渐看开，工作核心是是否能产出关键成果，跟你和同事关系好不好鸡毛关系都没有。看起来关系好真到了利益冲突照样是背刺，不如珍惜自己的能量好好工作or享受生活～