#腱鞘炎#周五了，来一波手腕康复——手腕疼痛、活动受限，腱鞘炎怎么办？给大家分享 2 个关键动作：

01，快速自测，自己的手腕是否出现疼痛不适
02，手指屈伸、拇指对掌等预防性康复训练，强化你的手腕功能，帮你缓解腕关节的不适，预防损伤的发生。

大家还有哪些关于“手腕”的问题，也可以下方留言讨论[思考][思考]#健闻登顶计划##运动康复#