传说中的发物到底是什么？
身体不舒服时，爸妈总念叨“别吃发物”，以前觉得是老一辈迷信，现在才懂藏着大道理——所谓“发物”，其实很多是会引发食物不耐受的食物！

先分清两个关键：过敏是速发的，吃了两小时内就可能发作；而食物不耐受是延迟性的，可能几小时甚至几天后才出现不适，慢性又隐秘，超容易被忽略！

分享3个应对小技巧：①做IgG检测找元凶，通过检测身体中特异性IgG抗体，就能确定不耐受食物；②按检测结果调整饮食，强阳性食物坚决忌口，中度阳性的尽量少吃或不吃；③养护肠道，吃饭细嚼慢咽，平时多运动、多揉腹提升消化力，避开甜食、油炸类、膨化食品等促炎食物。

要是一直忽略食物不耐受，没规避相关食物，不适症状就会反复找上门！建议经常莫名不舒服的姐妹，先搞清楚自己对哪些食物不耐受，再针对性调理，身体才能更轻松～