还有一件事，我不知道有没有人懂，我前几年总觉得内心有一种好大的悲伤和焦虑之间的东西，只要我自己待着，这种劲儿就会泛上来，有点像咖啡因摄入过量一样的不安一样，但又不是病理的，介于焦虑躯体化和存在性低落（existential dip）之间的一种无依无靠的下坠感。（常见场景是发了有风险的视频怕被网暴和发了冒险的情感信息怕不被回复，都有这种胃里蝴蝶乱飞感，后来哪怕🈚️事发生，人在家中坐，我也会突然涌上来这种不安感）。甚至有时候跟人在一块待着，我也会“掉帧”，突然一下子那股伤心涌上来了，特别是冬天，我都不知道怎么跟人解释，好好地在外面玩，就一下低落了，觉得全都会过去，我什么也抓不住。但我过去一年几乎没有这种时候了，我大多数时间都觉得生命对我很好，我有很多可以信任和依靠的东西。这种时刻真的会随着年纪长大越来越稀有，成长是把心放在肚子里的心安。但也有时候会突然想起那种心有一刻悬空了、我和世界脱节了的感觉

（我这种时候会听陈奕迅《稳稳的幸福》和《与我常在》，或是泡澡/涂身体乳/运动和身体建联，让自己回到当下，回到身体！）