黄色食物养脾
五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的“中土”（脾胃）区域。
生姜、黄豆、土豆、杏等，可提供优质蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等营养物质，常食对脾胃大有裨益。此外，在黄色食物中，维生素A、维生蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等营养物质，常食对脾胃大有裨益。此外，在黄色食物中，维生素A、维生黄色的食物，如南瓜、玉米、花素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾病的发生；维生素D能促进身体对钙、磷元素的吸收，进而起到强筋壮骨之功效。而起到强筋壮骨之功效。