12-26 今日主题：锻炼后多喝水保持水分充足！吉米老师VIP365学英语第 3329 天！
Jim: Protein repairs muscles. Eat some yogurt, a hard-boiled egg, or a small chicken salad within an hour after your workout. Also, drink water to stay hydrated. It speeds recovery.
吉姆：蛋白质能修复肌肉。锻炼后一小时内吃一些酸奶、水煮蛋或小份鸡肉沙拉。另外，多喝水保持水分充足。这能加速身体的恢复。
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