4年颈椎病自救上岸~颈椎不舒服，肩颈酸痛，不要做那些花里胡哨的动作，几个简单的抗阻训练在家就可以随时练起来！#运动康复##微博兴趣创作计划##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AX4Mm1MD ​