好家伙，原来奶茶才是“隐形咖啡因刺客”！之前以为下午喝杯奶茶顶多是发胖，现在才知道，那杯500ml的“续命水”里可能藏着300毫克咖啡因，直接顶三杯美式，难怪我上次晚上喝了杯奶茶，睁眼到凌晨三点，还以为是太兴奋，原来是咖啡因在“加班”。

给大家划个重点，健康成年人每日咖啡因上限是400毫克。一杯超浓奶茶就逼近红线了。代谢完大约需要8小时，所以下午4点后喝，很可能就和安稳睡眠说拜拜了。

建议下次点单前，或许可以想想，你想要的到底是甜味的快乐，还是失眠的“动力”？#咖啡因在体内多久能代谢完#