吃一周瘦5斤！不重样减脂午餐分享｜附做法👇
打工人一周减脂午餐🍱
办公室一口电饭锅搞定！

周一👉焖口蘑牛肉
素菜搭配：口蘑➕胡萝卜➕西兰花➕彩椒➕贝贝南瓜➕雪花牛肉
做法：焖菜真的是傻瓜操作，素菜洗干净放入电饭锅，蒸煮模式10分钟后，放入牛肉片继续焖30秒，看牛肉没血色即可，最后放盐调味就ok啦！！
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周二👉蔬菜鸡肉汤
食材：小白菜➕香菇➕老豆腐➕果园鸡肉
做法：鲜鸡肉泡去血水，鸡肉、香菇、老豆腐同时放入电饭锅，加适量清水，煮25分钟，最后放入小白菜继续煮2分钟，放盐调味即可。
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周三👉焖莴笋牛肉
搭配：莴笋➕胡萝卜➕彩椒➕豆芽苗
做法：焖菜做法基本都是一致的😂灿烂，周一焖菜！
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周四👉荷兰豆鸡腿
食材搭配：香菇➕荷兰豆➕鸡腿
做法：鲜鸡腿洗净，均匀抹上盐。鸡腿先放入电饭锅，再放上香菇，蒸煮模式焖15分钟，再放入荷兰豆继续焖2分钟即可。
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周五👉蒲瓜牛肉汤
食材：蒲瓜➕牛肉片
做法：蒲瓜加适量清水电饭锅里煮10分钟后，放入牛肉片1分钟，最后加盐调味！简单的不行，汤特别清甜～

⚠️减脂也不要怕吃肉和米饭！不过一定！要！多炫蔬菜！蔬菜汤！真的是肠道刮油促消化！
#好好吃饭的一年##晒出我的年度兴趣##重庆妹儿一个电饭煲搞定饭菜甜品#http://t.cn/AX4xh28Z