尽量不喝酒（不吃宵夜）、12点前睡，已经比最重时减了4.3kg，再减2.1kg就能减到国际肥胖标准（BMI 30）了。不过离中国肥胖标准（BMI 28）还有点遥不可及，要再减7.6kg，不用药估计很难。

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