减脂期的年度宝藏菜谱必须是这道芦笋炒牛排！低卡高蛋白，好吃还不胖，妥妥的年度好菜～

鲜嫩的牛排条裹着酱汁，搭配脆甜的芦笋，一口下去超满足，好好吃饭的日子里，这道菜总能给我满满的幸福感，也是我年度兴趣里最爱的美食创作之一～

🥗食材：牛排（或牛肉）、芦笋、蒜头
✅腌制秘诀：牛排切条，加1勺料酒+1勺生抽+1勺橄榄油+1勺淀粉+少许蚝油+黑胡椒，抓匀腌15分钟，嫩到爆汁！
🥘烹饪步骤：
1️⃣芦笋焯水2分钟捞出，保持脆爽
2️⃣少油煎牛排至变色盛出，避免炒老
3️⃣蒜末爆香，倒入牛排和芦笋，加少许生抽、黑胡椒翻炒均匀就搞定！

做法简单零翻车，减脂期姐妹闭眼冲，用温暖的食光治愈每一餐～
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