#身体炎症水平高不高看4点# 别等炎症拖成慢性病才后悔！教你四步自查身体发出的“炎症警报”[耶]

① 看皮肤状态：反复长痘、湿疹、荨麻疹总不好，或是皮肤莫名泛红瘙痒，可能是慢性炎症在作祟，别只当是过敏随便涂药膏；
② 摸身体温度：不明原因的低热（37.3-38℃）持续超一周要警惕，炎症会刺激免疫系统，导致体温调节紊乱；
③ 查消化情况：长期腹胀、腹泻、便秘交替出现，或是吃点辛辣油腻就反酸烧心，肠道炎症可能已经找上门；
④ 感身体疲劳：不是熬夜也不是运动，却每天浑身乏力、提不起精神，慢性炎症会消耗身体能量，让你陷入“越累越炎症，越炎症越累”的恶性循环。

炎症不是小病，短期急性炎症是身体的防御机制，可长期慢性炎症，是糖尿病、心血管疾病甚至癌症的“加速器”。日常少吃高油高糖高盐的加工食品，多吃富含Omega-3的深海鱼、抗炎的西兰花和蓝莓，再搭配规律运动，才能把炎症“压下去”！#全网热点共创计划##微博兴趣创作计划#