【山楂搭一宝，连喝3天，打通全身淤！消化快，小腹不鼓了，通透！】

1、山楂苹果汁

山楂促消化、解油腻，苹果健脾益胃、补充膳食纤维，两者搭配打汁，酸甜清爽，既能帮身体代谢多余油脂，又能促进肠道蠕动，喝着像饮品一样，一点不觉得难坚持。

食材：

山楂6个、苹果1个、冰糖5克、清水500毫升

做法：

1、山楂洗净，去掉果核；苹果洗净，不用去皮，切成小块，去掉果核。

2、把山楂块、苹果块和冰糖一起放入锅中，加入准备好的清水，大火烧开后转小火，慢煮15分钟。

3、煮到山楂和苹果变软、汤汁变得浓稠酸甜，关火后放至温热。

4、将锅中的食材和汤汁一起倒入料理机，打成细腻的果汁，无需过滤，直接饮用即可。

小贴士：

山楂和苹果都不用去皮，果皮富含营养，打汁后口感更浓郁。冰糖可根据口味调整，不爱甜的可以少放或不放，食材本身的酸甜味已经足够。

2、陈皮山楂水

山楂消食化积、陈皮理气消胀，两者搭配煮水，香气浓郁，能打通肠胃淤堵，缓解腹胀、消化不良，吃多了油腻或者饭后腹胀时喝，解腻又舒服。

食材：

山楂5个、陈皮1块、生姜2片、冰糖3克、清水800毫升

做法：

1、山楂洗净，去掉果核；陈皮用温水泡软，刮掉内层白瓤，洗净沥干；生姜洗净，切成薄片。

2、把山楂块、陈皮和生姜片一起放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火，慢煮20分钟。

3、煮到汤汁变得香浓、山楂变软，加入冰糖，搅拌至完全融化，再煮2分钟。

4、关火后焖5分钟，让味道更浓郁，无需过滤，直接倒入杯中饮用，可反复冲泡1次。

小贴士：

陈皮一定要刮掉白瓤，不然会有苦涩味，影响口感。山楂酸度较高，空腹不宜饮用，避免刺激肠胃，适合饭后半小时喝。

3、山楂荷叶茶

山楂能消积化淤，荷叶清热利湿、帮助代谢，两者搭配煮水，清爽不腻，既能促进消化，又能帮身体排多余水分，喝着浑身通透，小腹也慢慢变平坦。

食材：

山楂4个、荷叶3克、玫瑰5朵、冰糖5克、清水1000毫升

做法：

1、山楂洗净，去掉果核；荷叶、玫瑰用清水快速冲净，去除表面浮尘。

2、把山楂块、荷叶和玫瑰一起放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火，慢煮15分钟。

3、煮到汤汁变得清亮、有淡淡的清香，加入冰糖，搅拌至融化，再煮3分钟。

4、关火后用漏勺滤掉食材，只留茶汤，放至温热即可饮用，每天喝1杯，效果更明显。