从今天起跟我一起打卡吧！

每天早上起床跟着张道爷练八部金刚功吧！

5遍八部金刚功张道爷口令跟练版！

温馨提示：八部金刚功不一定适用所有人，比较适合平时体弱多病，一到秋冬小腹后腰和手脚冰凉的人，这类人比较适合，如果平时比较容易上火的人，建议练习时配合喝黑豆＋冰糖煮水！

如果跟练后出现不适感，请及时停止练习哈，不要盲目跟练！#正午道院# http://t.cn/AX4976aD