我现在学会了一个非常好的技能，就是不加入别人自我贬低的叙事里，也绝不允许别人自我贬低的时候把我一起拖入那个氛围。

比如我们一起吃饭的时候，有习惯性自我贬低的朋友，哪怕我多次鼓励依然无法改变。
我的想法是保持沉默，因为我觉得我的情绪劳动已经够多了，改变不了那是你的事情。

但是呢这位喜欢自我贬低的朋友，有时候喜欢拖着大家一起自我贬低。
我的解决方式就，笑嘻嘻地说我不是这样。

缓慢坚定又乐观地说，我并不觉得我是这样的。

而且下一次他再继续说，并不带上我的时候，我保持沉默，我也不做情绪劳动。

反正我不加入那个叙事氛围。
休想让我也进去。
而且其他人被他拖进去不反驳的话，我也不帮忙了。

每个人的边界是自己捍卫的。
而且我始终觉得言语是有力量的，我不喜欢任何带贬低性的言语，用在自己身上。
我也绝对不会轻易把它用在周围人的身上。